Nedávno som dostala otázku, o čom vlastne je holistický spôsob života.

V dnešnej uponáhľanej dobe sa často stretávame s tlakom a stresom, ktoré nám bránia v žití naplneného a vyváženého života. Už nejaký čas počúvam v mojom okolí: „Mám krásnu rodinu, skvelých priateľov, dobrú prácu a predsa… prečo sa cítim taká nespokojná, nespokojný? Je v živote viac ako len toto? Čo sa to so mnou deje?“

Pred mnohými rokmi som zažívala chronickú bolesť spôsobenú zranením kvôli ktorému som ukončila moju športovú kariéru. Skúšala som všetko čo som mohla aby som sa cítila lepšie. Dá sa povedať, že v bolesti som narazila na dno, a zúfalo hľadala odpovede. Vrhla som sa do „duchovného sveta“ … na nejaký čas to pomohlo, ale nebola som to ja. Jedného dňa som sa stretla s človekom, ktorý mi pomohol pozrieť sa na emocionálne a mentálne aspekty môjho fyzického problému. Akonáhle som sa začala zaoberať týmito aspektami, začala som sa uzdravovať a cítiť lepšie. Všetko sa zmenilo! Už som nebola len niekto, kto utrpel zranenie. Bola som schopná vidieť veci, ktoré ležali pod povrchom, a riešiť hlavnú príčinu, nie symptóm. Zistila som, že na veľmi nevedomej úrovni som sa cítila nespokojná so sebou a so svojím životom. Uvedomila som si, že žijem podľa toho ako chcú iní a zažila som hlboký nedostatok vlastnej hodnoty. To fyzické zranenie bolo bytostne spojené s mojimi emóciami a duševným stavom, a stalo sa vodítkom, ktoré ma prebudilo. Dozvedela som sa, že fyzický symptóm je len začiatok, pôsobí ako posol a vyzýva na hlbší pohľad. Naučila som sa, že všetko je hlboko prepojené a že je toho oveľa viac, než sa na prvý pohľad zdá.

Nespokojnosť v AKEJKOĽVEK oblasti nášho života je spôsobená nerovnováhou vyskytujúcou sa v našom tele, mysli alebo duchu.

V tele sa nerovnováha môže prejaviť ako fyzická bolesť alebo choroba, v mysli ako negatívne myšlienkové vzorce, seba-sabotáž alebo úzkosť, a v duchu sa môže prejaviť ako úplné odpojenie od nášho vyššieho Ja.

Riešením je takzvaný holistický spôsob života, ktorý sa zameriava na starostlivosť o celkové zdravie a pohodu tela, mysle a ducha.

Holistický prístup k životu znamená pozerať sa na človeka ako na celok.  Je to symbióza všetkých aspektov nášho života, ktorá nám pomáha dosiahnuť rovnováhu a harmóniu a urobiť náš život zmysluplným.

Telo

Takže jedným z kľúčových pilierov holistického života je starostlivosť o svoje telo. To znamená jesť vyváženú stravu, pravidelne sa hýbať a dbať na svoje fyzické zdravie. Fyzická aktivita nám pomáha udržovať hormonálnu rovnováhu, zlepšuje krvný obeh a posilňuje našu imunitu.

Myseľ

Okrem toho je dôležité venovať pozornosť aj svojej mysli. Meditácia, jóga, tai-chi, alebo jednoduché relaxačné techniky nám pomáhajú vyrovnať sa so stresom a uvoľniť napätie. Dôležité je nájsť si čas na relaxáciu a oddych, aby sme dokázali udržať mentálnu sviežosť a kreativitu.

Duša

Napokon, holistický prístup k životu zahŕňa aj starostlivosť o svoj duchovný rozvoj. To znamená nájsť si čas na sebareflexiu, meditáciu, alebo modlitbu. Dôležité je byť v harmónii so sebou samým a s vnútorným ja, čo nám pomôže cítiť sa šťastnými a naplnenými.

Holistický prístup má mnoho výhod a výsledkov a pomáha pri osobnom rozvoji nasledujúcimi spôsobmi:

✧ Obnovenie zdravia a vitality

✧ Zvyšovanie sebadôvery

✧ Posilnenie osobných vzťahov

✧ Zvyšovanie sebaúcty

✧ Vytvorenie inšpiratívnej osobnej vízie

✧ Rozvíjanie životných zručností na prekonanie vzorcov úzkosti

✧ Sebaposilnenie

✧ Zvyšovanie úrovne motivácie

✧ Získanie sociálnej istoty a sebaistoty

✧ Praktizovanie efektívneho stanovovania cieľov

✧ Vytvorenie novej perspektívy

✧ Rozvoj stratégií na riešenie životných výziev

✧ Prekonanie prokrastinácie

✧ Zvládanie úrovne stresu v práci a v osobnom živote

Nech sa vám darí 😊